mindfulness-poster

Lyckan i att vara här och nu!

Våra tankar är väldigt snabba på att kategorisera och värdera olika känslor och upplevelser. Under det senaste året har jag tränat mycket på att vara närvarande i nuet, något som är betydligt svårare än det låter. Att vara fullt fokuserad på nuet utan att döma...

självskade

Boksläpp i höst

Ni är många som frågat när min bok kommer ut och som ni säkert märkt har den blivit väldigt försenad. Jag var först tveksam över om jag skulle ta med mina självmordstankar och självskadebeteende. Nu har jag kommit så långt i min egen bearbetning och...

stress-på-jobbet

Överätning och träning – Del 2

En annan anledning som kan sätta käppar i hjulet för många som vill gå ner i vikt är på grund av all den stress de känner inför att gå ner dessa kilon. Då utsöndras stresshormonet kortisol vilket försämrar ämnesomsättningen. För att försöka fly från denna...

träning

Träning som kärlekshandling eller självskadebeteende – Del 2

Yvonne Lin är en klok kvinna som författat åtta böcker inom området kampsport och hälsa. Hon är f.d. elitidrottare, hälsovetare och expert på området ortorexi. I detta klipp beskriver Yvonne vad Ortorexi innebär:http://www.ur.se/Produkter/181215-En-bok-en-forfattare-Ortorexi En ortorektiker drivs av ångest och inte träningsglädje. Han/hon blir aldrig nöjd...

kbt_omgivning

Kognitiv coaching via nätet – håll utkik!

Fri från ångest- och ätstörningar i 10 steg med kognitiv beteendeterapi!  Upplever du dig ha problem med maten, får ångest efter utebliven träning eller när du ätit något som du anser är onyttigt? Tänker du konstant på mat och planerar vad, hur och när du...

bild

Medverkan i TV4 Nyhetsmorgon

Under min vistelse i Hallstavik blev jag kontaktad av TV4 så igår avslutade jag denna intensiva men härliga vecka i tvrutan. Jag tackar Lifecap och alla inblandade för ett riktigt bra samarbete! Jag och Hanna Kihlander från riksföreningen Frisk&Fri blev igår intervjuade av Lotta Engberg under Nyhetsmorgon....

lennon

Skapa din egen film

Drömmar förblir drömmar om inget slutmål och datum finns. Är det inte märkligt att folk accepterar att känna söndagsångest istället för att hitta ett arbete där man känner stark tillfredsställelse? Livet är kort om vi jämför med hur länge vi ligger under marken. Vad vill...

medberoende1

Del 1 – Utbränd/Medberoende – Vad menas?

Utbrändhet.. Vad menas med det och varför drabbas bara vissa? Det finns olika orsaker till utbrändhet, bekräftelsebehov är en av dem. ”Om jag jobbar hårt och visar min driftighet, då kanske någon talar om för mig hur viktig och betydelsefull jag är. Om jag tar...

bild1

Intervju

För några veckor sedan hörde en journalist från Göteborg av sig till mig. Hon frågade om jag ville ställa upp på en intervju. Förra veckan kunde ni läsa intervjun i Kristianstadsbladet. http://www.kristianstadsbladet.se/familj/article2120354/Malin-var-sjukligt-besatt-av-utseendet.html Under min tonårstid satte jag mitt värde i hur jag såg ut. Men...

quotes-about-happiness-2

Har du laddat ditt batteri?

Alla organ är som ett batteri. Äter vi inte och tankar kroppen med energi så utarmar vi kroppen. Använder vi inte våra muskler så förtvinar musklerna. Samma sak gäller med vår hjärna. Om vi inte pluggar, läser och lär oss nya saker, utvecklas inte vårt...

Sidor:«1234»