Link to Föreläsning för Frisk&Fri

Föreläsning för Frisk&Fri

Link to Hjärtats Intelligens

Hjärtats Intelligens

Vem avgör vad ett liv i överflöd innebär? Jag anser att meningen med livet är att ständigt vara nyfiken på sig själv för att utvecklas. Lycka är en inre känsla som kommer av att känna sig uppfylld av universell kärlek, glädje och positiv energi. Hur...

Link to Att fly ifrån sig själv

Att fly ifrån sig själv

Mårten började få ångest över sitt drickande. Han berättar att han alltid gillat att utmana sin trygghetszon men att han aldrig tidigare hade varit ute och dansat nykter. Han testade för att se vad som hände med honom och hans självkänsla när han tog bort...

stress-på-jobbet

Överätning och träning – Del 2

En annan anledning som kan sätta käppar i hjulet för många som vill gå ner i vikt är på grund av all den stress de känner inför att gå ner dessa kilon. Då utsöndras stresshormonet kortisol vilket försämrar ämnesomsättningen. För att försöka fly från denna...

Link to Överätning och träning – Del 1

Överätning och träning – Del 1

Nu tar vi det här en gång för alla. En ätstörning sitter i tankarna och inte i vikten. Bara sex procent av alla personer som lider av ätstörningar är underviktiga, alltså är resterande 96 procent normal och/eller överviktiga. Detta är inte så konstigt eftersom svält...

träning

Träning som kärlekshandling eller självskadebeteende – Del 2

Yvonne Lin är en klok kvinna som författat åtta böcker inom området kampsport och hälsa. Hon är f.d. elitidrottare, hälsovetare och expert på området ortorexi. I detta klipp beskriver Yvonne vad Ortorexi innebär:http://www.ur.se/Produkter/181215-En-bok-en-forfattare-Ortorexi En ortorektiker drivs av ångest och inte träningsglädje. Han/hon blir aldrig nöjd...

Link to Träning som kärlekshandling eller självskadebeteende – Del 1

Träning som kärlekshandling eller självskadebeteende – Del 1

För inte så länge sedan när jag satt på bussen hörde jag två kvinnor samtala som satt i sätet framför mig. Dem hade precis varit på gymmet och jämförde nu sina resultat och antal pass under den gångna veckan. Den ena utbrast panikartat att hon...

Link to Har du någon i din närhet som dricker för mycket?

Har du någon i din närhet som dricker för mycket?

Häromdagen lyssnade jag på ett inspelat avsnitt på Radio Roslagens webbradio, där Gaya Pienitzka som driver Lifecap intervjuade Olivia Trygg från stiftelsen Trygga barnen. Stiftelsen arbetar med att hjälpa barn och unga i familjer där alkohol, droger och psykisk ohälsa tar alldeles för stor plats....

kbt_omgivning

Kognitiv coaching via nätet – håll utkik!

Fri från ångest- och ätstörningar i 10 steg med kognitiv beteendeterapi!  Upplever du dig ha problem med maten, får ångest efter utebliven träning eller när du ätit något som du anser är onyttigt? Tänker du konstant på mat och planerar vad, hur och när du...